你也有黃臉婆困擾嗎？ 5 大原因造成職業婦女肌膚暗沈、蠟黃

ISG MKT

2023-10-13

工作終於告一個段落，身為職業婦女的你常常在工作與家庭間奔波，正當你有時間好好休息保養時，你從鏡子裡看到自己得面容瞬間驚呆了。腦袋浮現出黃臉婆這個詞，由於你忙於工作疏於保養肌膚，臉部肌膚竟然變得暗沉、蠟黃！沒想到自己有天也會變成我們口中常常調侃的黃臉婆，這對自己的外觀感到沒有自信，深感困擾。

隨著時光的推移，職業婦女的肌膚狀態變成熟齡肌，逐漸發現肌膚代謝老廢角質的速度不如年輕時那樣快速，肌膚狀態也從不用特別保養可以很光滑、明亮，變成肌膚呈現暗沈和蠟黃的狀態。肌膚彷彿在警告你已經得認真保養不能在懈怠。

針對職業婦女肌膚暗沈和蠟黃問題，原因可能有很多個。隨著職業婦女年齡的增長，肌膚自我再生速度逐漸減緩，老廢角質代謝變慢，堆積在肌膚表層使肌膚摸起來粗糙、失去光澤。此外，職業婦女忙碌的生活方式也對肌膚產生影響，若你也有肌膚暗沉困擾，此篇文章將帶你分析造成職業婦女肌膚暗沉、蠟黃的原因，你也有這些生活習慣嗎？建議你可以提早改善，幫助你脫離黃臉婆稱號！

《目錄》

熟齡肌暗沉的 5 個原因
熟齡肌暗沉原因一、年齡增長
熟齡肌暗沉原因二、紫外線
熟齡肌暗沉原因三、外在環境
熟齡肌暗沉原因四、生活方式
熟齡肌暗沉原因五、不適當的保養習慣

熟齡肌暗沉的 5 個原因
肌膚暗沉的因素有很多，以下是小編整理熟齡肌常見的 5 個造成肌膚暗沉、蠟黃的原因。
熟齡肌暗沉原因一、年齡增長

年齡增長新陳代謝速度變慢，其中也包含肌膚的代謝速度，熟齡肌影響與以下這些肌膚狀態有關：

再生速度減緩：
隨著年齡增長，熟齡肌的自我再生速度逐漸減緩。當我們的生長速度減緩，新的角質無法迅速取代肌膚表層的老廢角質，老廢角質堆積在肌膚的表層，讓肌膚看起來粗糙黯淡，除此之外，老廢角質還會讓肌膚看起來沒有光澤，這就是熟齡肌暗沉原因之一。
膠原蛋白和肌膚彈性纖維減少：
膠原蛋白以及彈性纖維在 25 歲以後會快速的流失，缺少膠原蛋白的肌膚沒有光澤，缺少彈性纖維摸起來鬆弛無彈性，當體內這兩者成分減少時肌膚容易看起來暗沉。

熟齡肌暗沉原因二、紫外線
紫外線中的 UVB 和 UVA 射線能夠刺激肌膚中的黑色素生產，這是一種造成肌膚變黑的色素。當我們外出工作或假日出門帶小孩到戶外玩，職業婦女長時間曝曬在陽光下，並且沒有使用防曬產品阻擋紫外線，容易讓黑色素生成過多，肌膚會因此變得暗沉。
此外，紫外線加速體內自由基的生成，體內的自由基過多會加快人體老化過程，肌膚受到自由基的影響，變得暗沉、粗糙，因此在戶外時必須格外注意肌膚防曬，以免加速黑色素的生成。

熟齡肌暗沉原因三、外在環境

空氣汙染
職業婦女上班通勤，我們的臉近距離與排煙口排出來的髒空氣、大氣中的塵霾接觸，這些空氣中污染物，尤其是細小的顆粒物和有害氣體，可以促使體內自由基的生成，自由基會造成蛋白質和皮脂損傷，讓肌膚看起來暗沉。此外，污染物會與皮脂融合堆積在肌膚表面，堵塞毛孔，讓肌膚無法正常排泄體內不好的物質和污垢，進一步形成痘痘，使肌膚看起來暗沉。
乾燥氣候
乾燥的氣候會加速體內水分流失，造成肌膚變得乾燥、脫屑，這些因素會削弱肌膚的天然屏障功能，角質層也因此受損，體內的水分也會快速蒸發，水分是維持肌膚彈性和光澤的關鍵，除了造成熟齡肌暗沉外，乾燥的肌膚可能會讓細紋和臉上的紋理更加明顯。

熟齡肌暗沉原因四、生活方式

熬夜
職業婦女常常熬夜趕工作或是照顧家庭到深夜，熬夜通常伴隨著睡眠不足或低品質的睡眠，睡眠不足造成眼睛疲勞，如眼袋和黑眼圈的出現讓你臉部看起來暗一階。熬夜還會讓肌膚的修復速度下降，體內再生機制受到干擾，身體的新陳代謝速度減緩，讓肌膚表層的老廢角質無法快速被代謝停留在肌膚表層，這些問題會使熟齡肌看起來更加暗沉和疲憊。
不健康的飲食
職業婦女因工作加班經常外食，外食經常攝取過鹹、高脂肪食物，使肌膚容易長痘痘及粉刺。加上不攝取足夠的新鮮水果、蔬菜和蛋白質等，不均衡攝取各種營養素如：维生素 C 、 E 和膠原蛋白，這些營養素有助於減少肌膚上的色素沉澱，提亮、均勻膚色，這些飲食習慣會讓熟齡肌看起來暗沉、無光澤。
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喝水不足
喝水不足會導致身體缺乏足夠的水分，這會直接反映在肌膚上。水分是皮膚的主要成分之一，它有助於保持皮膚的潤澤和彈性。一般正常的皮膚角質層含水量約在 20～35% 左右，基底層則有 70% 左右，當角質層含水量低於 10% 的時候，角質層處在保濕度不足的狀態，角質層容易受損破壞，無法發揮對外的防護能力，當身體脫水時，肌膚會變得粗糙、柔軟度會下降，容易感到乾燥緊繃，肌膚明亮度相對的下降，導致熟齡肌暗沉無光澤。
參考資料來源：台大醫院
根據美國膳食協會(American Dietetic Association, ADA)建議，職業婦女可依照以下表格年齡及體重估算自己每日基本飲水需求。

年齡

飲水需求(毫升/公斤體重)

31-54歲

30-35

55-65歲

30

舉例： 40 歲、 60 公斤的職業婦女每日飲水需求量為 1800-2100 毫升
30 毫升/公斤x 60 公斤= 1800 毫升
35 毫升/公斤x 60 公斤= 2100 毫升

熟齡肌暗沉原因五、不適當的保養習慣

使用不適合自己膚質的保養品：
許多職業婦女為了讓肌膚看起來透亮，選擇使用具有美白效果的保養品，特別是含有刺激性成分的產品，如：酒精、香精、酸類，這些成分可能對熟齡肌職業婦女肌膚造成損害，如引發過敏反應或成分過於刺激導致色素沉澱，造成肌膚暗沉。
肌膚缺乏保濕：
水分在肌膚彈性與明亮度扮演著重要的角色，當肌膚水分不足會導致肌膚乾燥、脫屑和角質層受損，造成肌膚保護屏障受損，使皮膚看起來無光澤和暗沉。

在肌膚乾燥時，容易出現脫皮的狀態，好巧不巧隔天要與重要的客戶見面，底妝不僅會浮粉，近距離的談話還會讓對方看到臉上的瑕疵，這豈不是令人很尷尬嗎！想到這裡讓你不禁對自己的外觀缺少自信，這時可以敷上一片保濕型急救面膜，幫助撫平臉上脫屑， 15 分鐘立即肌膚補水，讓臉上妝容服貼美麗！

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